健康やダイエットや美肌に良い飲み物はこんなにありました

健康やダイエットや美肌に良い飲み物はこんなにありました

健康やダイエットや美肌に良い飲み物

健康やダイエットや美肌に良い飲み物と言われているのは青汁 緑色の野菜ジュースです。

キャベツの野生種で地中海沿岸が原産とされるアブラナ科の野菜ケールや、大麦の若葉などが青汁の原料としてよく利用されています。

緑色はクロロフィル(葉緑素)の色です。

ポリフェノール 抗酸化力が強い植物成分です。分子内に複数のフェノール性水酸基を持つ物質の総称で、5000種類以上が知られています。

赤ワインのプロアントシアニジン、紫色の色素成分のアントシアニン、緑茶のカテキン、ウーロン茶ポリフェノール、リンゴポリフェノール、そばのルチン、コーヒーのクロロゲン酸、玉ネギのケルセチン、などがあります。

消化酵素の働きを妨げるとともに、脂肪の燃焼を促進するダイエット効果や血液をサラサラにして冷えやむくみを改善し、肌を美しくする効果があります。 ココア カカオ豆を発酵させてから脂肪分を減らした粉末です。

抗酸化力が強いカカオマスポリフェノールや食物繊維、リラックス効果がある苦しみの成分のテオブロミン、ミネラルを含みまして、お湯などに溶かして飲みますと、血液をサラサラにして冷え性や便秘を改善する作用があります。

目安量は一日1~2杯です。朝食前の空腹時に飲むと便秘改善効果、夕食後に飲むとダイエット効果を得やすいです。

傷の治りも早める効果も医療現場で確認されています。

黄杞茶 中国南東部の広東省などの山中に自生する、クルミ科の常緑高木である黄杞の葉が原料のお茶です。

ほのかな甘みがあり、昔から甘茶と称されて飲用されてきました。

体脂肪の分解を促すサイクリックAMPの働きを強めるダイエット作用や、抗アレルギー作用などがあります。有効成分としてポリフェノールの一種アスチルビンが知られています。 緑茶 緑茶はβカロテンやビタミンCを豊富に含み美容・美肌によく。

緑茶の渋味成分であるカテキンはポリフェノールの一種で、抗生物質が効きにくいメチシリン耐性黄色ブドウ球菌やコレラ菌、インフルエンザウイルスなどの繁殖を抑える効果もあります。

また、カテキンは、消化酵素の働きを抑え、脂肪や糖分の吸収を防ぐ働きがあるため、緑茶をたくさん飲めばダイエット効果が抜群で、さまざまな生活習慣病を予防できる健康効果があります。

抹茶は、緑茶の栄養をまるごと摂ることができ、栄養素が多く、ガン予防や免疫力強化に有効です。 桑の葉 桑はクワ科クワ属の落葉樹です。

葉に含まれるデオキシノジリマイシンというブドウ糖に構造が似た成分に、食べた糖分の吸収を抑えて血糖値の上昇を抑える作用があります。

ダイエットや糖尿病の予防を目的としたサプリメントに配合されます。葉を乾燥、焙煎させた桑の葉茶はダイエット茶として知られています。

ウーロン茶 ウーロン茶の茶葉は、緑茶の茶葉と同じく植物カメリア・シネンシスの葉から作られ、ウーロン茶は茶葉を作る過程での成分で、食べた脂肪を消化吸収させずに体外に排出させるカテキンの作用が高まります。

ウーロン茶の健康効果は体脂肪燃焼や糖尿病抑制、美肌効果などが知られ、ウーロン茶はダイエット健康効果抜群です。

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