乾燥肌と吹き出物がひどかった私が悩みを解決した方法とは

乾燥肌と吹き出物がひどかった私が悩みを解決した方法とは
若いころは肌がきれいと言われてきた私ですが、30代後半になると明らかに変化してきました。

季節問わず、夏でも顔に粉が噴き出るほどの乾燥肌になってきたのです。

お風呂上りは特に乾燥がひどかったので化粧水や乳液を使いました。

しかし、しっとりとするのはほんの数十分で、時間が経てばまた同じようにカサカサの状態でした。

肌の悩みはそれだけではありませんでした。

前日、いつもよりちょっとだけ多くチョコレートやスナック類のお菓子を食べるだけで、次の日の肌にすぐに影響しました。

ポツポツとした吹き出物が、顔の特に顎あたりを中心に現れ始めるのです。

乾燥した肌に、醜い吹き出物。

鏡で自分の顔全体をみた印象は、つやのないくすんだ肌という感じでした。

もちろん、肌の調子が悪いとファンデーションののりも良くありません。

肌のトラブルで悩んでいる間は金銭的な余裕はなかったため、効果がありそうな高価な化粧品は買えませんでした。

市販の効き目がありそうな商品を肌に塗って使用してみましたが、なかなか改善はみられませんでした。

これは基礎化粧品を使うよりも、体の内側から変えていくしかないのかなぁ・・・。

と漠然と思っていた頃、ネットでピンとくる記事を見つけました。

肌に良いという情報を知り筋トレを始める

1年前くらいになりますが、歳を重ねるごとに体重が増えやすくなり、運動に関してのネット記事を読み漁っていた時期がありました。

その時に「筋トレを行うことで肌もきれいになる」という情報を知りました。

私はちょうどその頃は体重も落としたい時期だったので、「もし筋トレを始めて肌まできれいになったら一石二鳥だなぁ」と軽く考えていました。

それから私は週に5日、一日当たり1時間半の筋トレを始めました。

筋トレと言ってもジム通いではなく、自宅で行う自重トレーニングです。

YouTube動画などをみながら一緒に動くだけですが、今まで運動をほとんどしていなかった私は、毎回滝のような汗をかきました。

最初はきつかったトレーニングも1週間2週間と経つうちに慣れ、ふと顔を触ってみると以前よりツルっとしていることに気づきました。

筋トレを始めてから食事にも気を付けるようになったので、プツプツとした吹き出物もいつのまにかきれいに消えていました。

筋トレで肌への効果を実感!

筋トレ開始後、1~2週間で肌のトラブルが改善していることがわかりました。

毎日のようにしっかり汗を毛穴から出すことで、肌が潤います。

さらに筋トレにもいいという、インドのチャクラパウダーというものを併用しはじめてから各段に体が変わってきたと実感しました。

筋トレの習慣が数ヶ月と続いたころには、お風呂上りに化粧水をつけなくても粉が吹かない状態にまで良くなりました。

運動を何一つしていなかった時には食事も適当でお菓子をたくさん食べていましたが、筋トレを始めて体に良い食事を摂ることで肌の状態は本当に改善されました。

改めて、「肌の調子を良く保つためには適度な運動と質の良い食事が大切」だということがわかりました。

これからも肌の表面に使用する化粧品だけに頼るのではなく、体の内側からきれいにしていくことを心掛けていきたいと思っています。

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