なかなか治らない肌荒れの原因は頑固な便秘だっだ!快便が肌キレイになった秘訣!

なかなか治らない肌荒れの原因は頑固な便秘だっだ!快便が肌キレイになった秘訣!

肌荒れの原因は何?

7年前より突如として顔に現れたたくさんの小さな吹き出物。
産後のホルモンバランスの乱れや育児により十分な睡眠が取れていない事が原因かと思い、特に気にすることなく過ぎしていたのですが、数か月・1年と経過し、生活が落ち着いてきても吹き出物が治ることはありませんでした。

以前から肌の乾燥がひどく、皮膚科にて治療したこともありましたが、その時は吹き出物に加えて顔にひどい痒みがあったものの、今回は吹き出物だけできている状態でした。

 

年齢が30を過ぎていたこともあり、20代前半の頃から愛用していた基礎化粧品が合わなくなってきたのかも知れないと思い、同じブランドの少しお高めの基礎化粧品に変更してみるものの、特に変化はありませんでした。

思い返せば便秘がちになっていた

思い起こせばその当時、私は妊娠中から便秘の状態が続いていました。

妊娠前まではあまり便秘をすることもなく、このような肌荒れが続くこともありませんでした。

そこで、市販の便秘薬を服用したのですが、薬を服用しなければ排便されないということが続き、便秘解消には至りませんでした。

なかなか治らない便秘と吹き出物に悩んでいたとき、朝の情報番組で自律神経の乱れが便秘や肌荒れの原因になるということを知りました。

乱れた食生活や運動不足、ストレスなど、その当時の私はまさに自律神経が乱れるような生活を送っていることに気づきました。

美肌のために腸活を始める

それからは日常生活で意識して呼吸をゆっくりしてみたり、時間を見つけてはストレッチや腸を揉むなどの運動をしてみたり、とにかくできる事を続けていくことにしました。

すぐに効果はでなかったものの、快便にいいというサプリメントを飲み始めて2週間ほどたったころから1週間に便が出る回数が増えていき、3か月過ぎたころからは、以前の便秘生活が嘘だったかのように快便になりまた。

それに伴い、今までは何をしても治らなかった吹き出物も少しずつ減っていき、今では生理前以外では肌のトラブルに悩まされることもなくなりました。

自律神経を整えるために主に実践したことは、朝起きたらコップ1杯の水を飲む。(知覚過敏の私には冷たい水は強敵だったので、常温の水を。)

今までは子供の幼稚園の送迎などで時間に追われることもあり、朝食は取らなかったのですが、少しでもいいので朝ごはんをキチンと取るようにしました。

また、普段はすすんで食べていなかった納豆やヨーグルトなどの発酵食品を毎日摂取するようにしました。

中でも最も効果があったのは、毎日の腸揉みマッサージです。

youtubeの動画を参考に寝る前にマッサージを実践したところ、自分でも面白いほど腸の運動が始まり、翌朝の排便につながりました。

毎日これらを続けることは難しいように思われるかもしれませんが、目に見えて肌の調子が良くなると逆にこれらの習慣を行わずにはいられなくなるようになりました。

腸内環境がよくなり、肌荒れが治ったいまでは、基礎化粧品を少し安いものに変えても大きなトラブルもなく過ごせるようになりました。

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